Hai voglia di rimettervi in forma ma ti manca il tempo o il denaro per iscriverti in palestra? Sappi per fare attività fisica qualsiasi posto può diventare il luogo ideale per fare un po’ di fitness.
Se sei alle prime armi e non vuoi investire un capitale per acquistare un’attrezzatura base per l’home fitness perché temi che possa finire in qualche angolo a prendere polvere, usa questi semplici accorgimenti.
SOLUZIONE COSTO ZERO
In casa possiamo trovare tutto l’occorrente per realizzare una mini palestra. Come?
Semplice! Utilizzando alcuni elementi d’arredo. La sedia, ad esempio, può trasformarsi in uno degli attrezzi più importanti: possiamo usarla come base per effettuare degli step, avendo cura che non si muova. Per non rischiare di cadere, è bene appoggiarla al muro mentre eseguiamo gli esercizi.
Ma non finisce qui. Può essere utilizzata per effettuare i dip per tricipiti: posizionando la sedia alle nostre spalle, appoggiamo le mani senza voltarci e facciamo dei piegamenti tenendo le braccia all’indietro rispetto al nostro corpo. Semplice, no?
Se il vostro obiettivo è la tonificazione, l’alternativa a manubri, bilancieri e pesi sono le bottiglie d’acqua, che possono trasformarsi in pesi fai da te.
SOLUZIONE LOW-BUDGET
Per chi fosse intenzionato a degli investimenti low cost, occorrono fondamentalmente due acquisti.
Il primo ordine indispensabile riguarda le loop band: si tratta di bande elastiche molto flessibili e resistenti che hanno la caratteristica di essere chiuse ad anello (loop è un termine inglese che significa circolo, ciclo). Questa chiusura ad anello permettere di lavorare in modo immediato facendoli passare intorno al corpo o agganciandoli a qualsiasi postazione utile.
Si differenziano per due aspetti: dimensione e resistenza. La prima incide notevolmente sulla loro durata, la seconda si basa sulle proprie caratteristiche fisiche e graverà sul tipo di esercizi che si andranno a fare.
Sul web esistono infiniti modelli a prezzi variegati. Mi sento di consigliarti questi, che ho comprato e testato personalmente. Sono 4 livelli differenti e costano in totale sui 19,90 euro in offerta.
Al momento non risultano disponibili ma qui troverai marchi altrettanto validi:
- Loop Band: https://amzn.to/3AZN7w4
- Loop Band per gambe: https://amzn.to/3F4mzfA
Un secondo ordine, complementare, è la kettlebell: è un attrezzo progettato per il cross training, e si distingue per la sua versatilità e adattabilità. È lo strumento ideale per un rafforzamento muscolare.
- KB 12Kg: https://amzn.to/3m9RWgh
Approfitto anche per offrirti un periodo prova su Music Unlimited al seguente link: per entrambe le soluzioni scegliere la giusta playlist può essere un ottimo strumento per concentrarsi e motivarsi.
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